刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，坚持口腔卫生，保护牙齿和牙周组织健康。

  含氟牙膏是现在世界上公认的最安全、简洁、低成本且有用的龋病防备的办法，牙齿萌出后就可以正常的运用含氟牙膏，为保证安全性和有用性，主张0-3岁婴幼儿运用氟浓度为500-1100mg/kg的含氟牙膏，每次用量为米粒巨细（15-20毫克）；3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆巨细；6岁今后及成人含氟牙膏用量为黄豆巨细即可。

  刷牙铲除牙菌斑数小时后，菌斑就可以在清洁的牙面上从头附着，不断构成。特别是夜间入眠后，唾液排泄削减，口腔自洁效果差，细菌更简单成长。

  因而，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。发起用水平颤抖拂刷法刷牙，刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，可以合作运用牙线或牙缝刷等协助清洁牙缝隙，可以到达完全清洁牙齿的意图。

  别的，咀嚼无糖口香糖也能影响唾液排泄，下降口腔酸度，有助于口气新鲜，牙齿清洁。